Порції 2
- Кількість на порцію
- Калорії 247.9
Складові
Приготуйте усі інгредієнти за списком. Цукор можна використати за бажанням, оскільки банан і так солодкий. В даному випадку молоко краще до останнього не виймати з холодильника, щоб зберегти його холодним.
Для цього рецепту найкраще використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування. Перекладіть їх у кавомолку і подрібніть. Наскільки дрібно вирішуйте самі.
Краще, якщо банан буде трохи перестиглим. Ретельно промийте його, обсушіть паперовим рушником, очистіть від шкірки. М'якуш наріжте однаковими кружальцями.
У чашу блендера викладіть банани, влийте небагато молока (також допустимо використовувати будь-яке альтернативне молоко чи нежирні вершки) і подрібнюйте до отримання однорідного пюре.
Потім влийте молоко, що залишилося, додайте корицю, цукор і вівсяні пластівці. Подрібнюйте смузі до тих пір, поки не вийде однорідна та густа маса. Цукор можна замінити медом.
Смузі розлийте по підготовленим склянкам, додайте по парі кубиків льоду і подавайте на стіл. Краще випити весь напій одразу, інакше банан потемніє.
